Origen de la ciencia en la felicidad

Si estás leyendo esto, seguro te preguntarás, qué es la ciencia de la felicidad, de dónde proviene la psicología positiva y cómo ser más feliz mejora la calidad de vida de las personas. En DoFeel nos dedicamos a dar las herramientas para alcanzar el bienestar desde la ciencia de la felicidad.

 La ciencia de la felicidad

La ciencia de la felicidad es un campo de estudio dentro de la psicología que investiga qué hace que las personas sean felices y cómo pueden aumentar su bienestar. A diferencia de la psicología tradicional, que se ha enfocado principalmente en tratar trastornos de personalidad y ánimo, junto con enfermedades mentales, la ciencia de la felicidad busca entender qué factores—como las emociones positivas, las relaciones y el propósito de vida—contribuyen a una vida plena y satisfactoria.

Esta disciplina se basa en investigaciones empíricas y estudios a largo plazo para desarrollar estrategias que ayuden a las personas a vivir mejor.

Martin Seligman, psicólogo y ex presidente de la Asociación Americana de Psicología (APA), es considerado el padre de la psicología positiva. En la década de 1990, Seligman propuso un cambio en la psicología tradicional, que hasta entonces se centraba en tratar enfermedades mentales, para enfocarse en el bienestar y el florecimiento humano.

El origen de la ciencia de la felicidad según Martin Seligman

Seligman definió la felicidad como un estado compuesto por tres dimensiones:

La vida placentera: disfrutar de experiencias positivas y placeres inmediatos.

La vida comprometida: involucrarse en actividades que generen un estado de “flujo”, donde la persona se siente inmersa y conectada.

La vida significativa: encontrar un propósito más grande que uno mismo, ya sea a través de la familia, el trabajo o la comunidad.

Más tarde, Seligman amplió este modelo con la teoría del bienestar PERMA, que incluye cinco elementos esenciales para la felicidad:

• Positive emotions (emociones positivas)
• Engagement (compromiso)
• Relationships (relaciones positivas)
• Meaning (significado)
• Accomplishment (logro)

Este enfoque dio origen a la ciencia de la felicidad o psicología positiva, un campo de estudio basado en la investigación empírica para entender qué factores contribuyen al bienestar humano.

El estudio transversal de la Universidad de Harvard sobre la felicidad

Uno de los estudios más famosos sobre la felicidad es el Estudio del Desarrollo Adulto de Harvard, que comenzó en 1938 y es uno de los más largos en la historia de la psicología.

Este estudio longitudinal ha seguido a más de 700 hombres durante más de 80 años, desde su juventud hasta la vejez, analizando factores como la salud, el trabajo, la familia y las relaciones sociales.

Algunas de sus conclusiones clave son:

Las relaciones son el factor más importante para la felicidad y la longevidad. No es la riqueza ni el éxito profesional lo que hace a las personas más felices, sino la calidad de sus vínculos con familiares, amigos y parejas.

La soledad es perjudicial para la salud. Las personas que se sienten solas tienen mayores probabilidades de sufrir enfermedades físicas y mentales.

Las buenas relaciones protegen el cerebro. Aquellos con relaciones cercanas y satisfactorias tienden a mantener una mejor función cognitiva en la vejez.

El Estudio del Desarrollo Adulto de Harvard respalda la teoría de Seligman, ya que muestra que la felicidad no proviene solo de experiencias placenteras, sino de un sentido de conexión y propósito en la vida.

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