La psicología positiva y principales representantes

Desde su origen, a inicios de los años 90, diversos autores han presentado sus ideas e investigaciones sobre la psicología positiva llevada a diversos campos de la vida. Te recomendamos autores que te maravillarán con su ideas y aportes. Sumérgete en un viaje para descubrir cómo se aprende a ser feliz, en la vida y en el trabajo

La psicología positiva es una corriente de la psicología que se centra en el estudio del bienestar, la felicidad y el florecimiento humano. A diferencia de otras ramas de la psicología que han puesto énfasis en el tratamiento de patologías y disfunciones, esta disciplina busca comprender qué hace que las personas y las sociedades prosperen.

A lo largo de su desarrollo, diversos autores han aportado perspectivas y herramientas fundamentales para la construcción de una vida plena. Entre ellos, destacan Martin Seligman, Mihály Csíkszentmihályi, Christopher Peterson, Ed Diener, Barbara Fredrickson, Santiago Vázquez, Margarita Tarragona y Tal Ben-Shahar.

Uno de los principales exponentes de la psicología positiva es Martin Seligman, considerado su fundador. Seligman desarrolló teorías sobre el bienestar y la felicidad, proponiendo modelos como el PERMA, que identifica cinco elementos esenciales para una vida plena: emociones positivas, compromiso, relaciones, significado y logro. Sus obras más influyentes, La auténtica felicidad (2002) y Florecer (2011), han sido clave para el desarrollo de esta disciplina y su aplicación en ámbitos como la educación, el trabajo y la vida cotidiana.

Otro autor fundamental es Mihály Csíkszentmihályi, conocido por su concepto de estado de Flow, un estado mental en el que las personas están completamente inmersas en una actividad, experimentando alta concentración y disfrute. Su obra Fluir: una psicología de la felicidad (1990) ha sido un referente en la psicología positiva, especialmente en la comprensión de la creatividad y la motivación intrínseca.

En el estudio de las fortalezas del carácter, Christopher Peterson ha sido un referente clave. Junto con Seligman, desarrolló la clasificación de fortalezas y virtudes universales en Character Strengths and Virtues (2004), sentando las bases para el uso de la psicología positiva en el desarrollo personal y profesional.

Por otro lado, Ed Diener, conocido como el “Doctor Felicidad”, ha investigado ampliamente el bienestar subjetivo, explorando la relación entre la felicidad, la cultura y la economía. Su libro Happiness: Unlocking the Mysteries of Psychological Wealth (2008) ofrece una visión profunda sobre cómo diferentes factores influyen en la satisfacción con la vida.

Desde una perspectiva más enfocada en las emociones positivas, Barbara Fredrickson ha desarrollado la teoría de la ampliación y construcción, que sostiene que las emociones positivas no solo generan bienestar momentáneo, sino que amplían la capacidad cognitiva y fortalecen los recursos personales a largo plazo. Sus libros Positivity (2009) y Love 2.0 (2013) exploran cómo la positividad y el amor pueden transformar la vida de las personas.

En el ámbito organizacional, Santiago Vázquez ha aplicado los principios de la psicología positiva al liderazgo y el trabajo. En La felicidad en el trabajo y en la vida (2016) y Coaching emergente (2020), propone estrategias para mejorar la motivación, el compromiso y el bienestar en el entorno laboral, integrando la neurociencia con el liderazgo positivo.

En el campo de la terapia, Margarita Tarragona ha sido una de las principales impulsoras de la psicología positiva en América Latina. Su enfoque combina esta disciplina con la terapia narrativa, ayudando a las personas a construir relatos de vida más optimistas y empoderadores. Su libro Tu mejor tú (2017) es una guía accesible para aplicar la psicología positiva en la vida diaria.

Por último, Tal Ben-Shahar, profesor de Harvard y divulgador de la psicología positiva, ha popularizado este campo a través de cursos y libros accesibles para el público general. En Elige la vida que quieres (2012) y Practicar la felicidad (2007), ofrece estrategias prácticas basadas en la ciencia de la felicidad, combinando la investigación con consejos aplicables en el día a día.

En definitiva, la psicología positiva ha sido enriquecida por las contribuciones de diversos autores que han abordado el bienestar desde diferentes perspectivas: desde el estudio de la felicidad y el significado de la vida hasta la aplicación de sus principios en la terapia, la educación y el mundo laboral. Gracias a sus investigaciones y obras, hoy contamos con herramientas científicas para construir una vida más plena y satisfactoria.

• Compartir en:
• 
• 
•